دانلود آهنگ امیر عباس گلاب بماند

دانلود آهنگ جدید امیر عباس گلاب بماند

سوپرایز ویژه رسانه موزیک ترین برای شما | دانلود آهنگ بسیار زیبا و ملایم امیر عباس گلاب به نام بماند با کیفیت های اصلی و متن ترانه

♬ Download Exclusive Music By : ϟ Amir Abbas Golab – Bemaanad ϟ With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin ♬

دانلود آهنگ امیر عباس گلاب بماند

متن آهنگ بماند امیر عباس گلاب

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

بماند… که خــواب و خیالِ مـن؛ آشُفـته کردی…♯♫♪

بمـاند… که با جـان و روح و روانم چه کــردی؟!…♯♫♪

بماند… که چشــمانِ تو؛ جزء من عاشِـق ندارد…♯♫♪

بماند… که هیچ عاشقی؛ حالِ منـطق ندارد!!!…♯♫♪

بماند… که میـشد، کنارم بمــانی… نماندی!…♯♫♪

بمـاند… که کارِ دلم را، به حَســرت کِشاندی…♯♫♪

همه دلخوری هایِ ریز و دُرُشـتم بماند………..…♯♫♪

غروری که…♯♫♪

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

توضیحات:

آهنگ بماند هنوز به صورت رسمی پخش نشده و امیر عباس گلاب تنها بخشی از آن را به صورت زنده اجرا و در اینستاگرام منتشر کرده است.

پس از انتشار این آهنگ، می توانید آن را با کیفیت های ۳۲۰ و ۱۲۸ از موزیک ترین دانلود نمایید.

منتظر باشید…

امیر عباس گلاب بماند

” به زودی از وب سایت موزیک ترین…”

نوشته دانلود آهنگ امیر عباس گلاب بماند اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

دانلود آهنگ امیر عباس گلاب لیلای من کو

دانلود آهنگ نوستالژی امیر عباس گلاب لیلای من کو

همینک شما را به دانلود آهنگ بسیار زیبا و احساسی لیلای من کو با صدای امیر عباس گلاب با متن و بهترین کیفیت دعوت می کنیم.

” این آهنگ توسط حمید حامی اجرا شده است ”

♬ Download Exclusive Music By : ϟ Amir Abbas Golab – Leylaaye Man koo ϟ With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin ♬

دانلود آهنگ امیر عباس گلاب لیلای من کو

متن آهنگ لیلای من کو امیر عباس گلاب

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

در قسمتی از متن این آهنگ آمده است که…:

کو آشنایِ شـب هایِ من کو؟!…♯♫♪

دیروزِ من کو؟! فــردایِ من کو؟!…♯♫♪

شـهزاده یِ من رویای من کو؟!…♯♫♪

کو هم قبیله؟! لیـلای من کـو؟!…♯♫♪

وقتی نوشتم… عاشق ترینــم…♯♫♪

گفتی!! نمیـخوام تو رو ببینم…♯♫♪

بـرات نوشتم یه بیــقرارم…♯♫♪

با خنده گفتی: دوسِــت ندارم…..…♯♫♪

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

توضیحات:

امیر عباس گلاب اجرای زنده این آهنگ را در پیج ایسنتاگرام خود منتشر کرد و ما آن را برای دانلود شما عزیزان در سایت قرار دادیم.

امیر عباس گلاب لیلای من کو

نوشته دانلود آهنگ امیر عباس گلاب لیلای من کو اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

نشست خبری عنوان اسامی کلیپ‌های سی‌وهفتمین جشنواره کلیپ فجر- اخبار خبری – اخبار تسنیم

حامد ملک‌پور

مراسم رونمایی از پوستر و نشست خبری عنوان اسامی کلیپ‌های سی‌وهفتمین جشنواره کلیپ فجر صبح امروز جمعه ۱۴ دی ماه با حضور جمشید مشایخی، دبیر و اعضای هیئت انتخاب جشنواره درون مؤسسه رسانه‌های تصویری برگزار شد.

دانلود آهنگ امیر عباس گلاب دو راهی

دانلود آهنگ جدید امیر عباس گلاب دو راهی

هم اکنون در رسانه معتبر موزیک ترین بشنوید | دانلود آهنگ شنیدنی دو راهی با صدای زیبای امیر عباس گلاب با کیفیت های ۳۲۰ و ۱۲۸ بهمراه تکست ترانه

آهنگ: پدرام آزاد ♩ شاعر: حسین غیاثی

♬ Download Exclusive Music By : ϟ Amir Abbas Golab – Do Raahi ϟ With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin ♬

دانلود آهنگ امیر عباس گلاب دو راهی

متن آهنگ دو راهی امیر عباس گلاب

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

دو راهی؛ رسیده به مـن!!…♯♫♪

نمیـــخواد!!! ازم رَد بشه…♯♫♪

دو راهـی؛ رسیده به من…♯♫♪

منو؛ تووو خودش میکِشـه…♯♫♪

♬ آهنگ: پدرام آزاد

دو راهی؛ شــبیهِ یه روح…♯♫♪

شـب!!! از خوابِ من میپَره…♯♫♪

یکی! عکسـتو میکِشِه…♯♫♪

یکی! اسمتو میـبره…♯♫♪

دارن ذرّه ذرّه منــو…♯♫♪

تو خــووونِ تو حَل میکنن…♯♫♪

لباسـایِ خوابت هنوز…♯♫♪

شـبامو بغل میکــنن…♯♫♪

دوباره رسـیدیم به هم…♯♫♪

♬ شاعر: حسین غیاثی

توووو این شـهرِ آدم فروش…♯♫♪

چه دنیای کوچیـکیه!!!…♯♫♪

لباسِ عروســک بپوش!!…♯♫♪

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

امیر عباس گلاب دو راهی

” به زودی از وب سایت موزیک ترین…”

نوشته دانلود آهنگ امیر عباس گلاب دو راهی اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

۴۴ منطقه کشور دچار فرونشست؛ جنوب غرب تهران درون صدر- اخبار رسانه ها – اخبار تسنیم

به گفته گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، مسعود شفیعی درون گفت و گو با مهر،با اشاره به پیشینه مطالعات فرونشست درون محدوده تهران، اظهار داشت: نخستین دفعه ترازیابی جنوب غرب تهران درون سال های ۶۹ و۷۰ انجام شد. وقوع تغییرات ارتفاعی، پس از تکرار اندازه‌گیری خطوط ترازیابی واقع درشمال بزرگراه آزادگان درون سال ۱۳۸۰ دیده شد. با مقایسه‌ای که میان نقاط مشترک خطوط ترازیابی میان مشاهدات سال‌های ۷۱ و ۸۰ صورت گرفت، نشان داد که درون امتداد بزرگراه آزادگان حداکثر نشستی معادل ۲۰…۱ متر به وقوع پیوسته هست، که با فرض خطی بودن مسیر نشست ( این فرض همیشه صحیح نیست) درون طول این سال‌ها، بیشینه نشست سالیانه ۵…۱۳ سانتی‌متر به‌دست می‌آید. همچنین درون امتداد بزرگراه آیت الله سعیدی نیز حداکثر نشستی معادل ۹۹…۰ متر دیده شد که نشست سالانه آن نیز با فرض گفته شده ۹…۱۰ سانتی متر محاسبه شد.

وی ادامه داد: با ترسیم پروفیل‌های ارتفاعی که درون امتداد خطوط انجام شده بود، معلوم شد درون امتداد غرب به شرق ( بزرگراه آزادگان ) نشست به صورت کاسه‌ای شکل بوده، بدین معنی که درون منطقه غربی آن که نشست شروع می‌شود میزان آن بسیار اندک و قابل اغماض‌بوده ولی به مرور با حرکت به سمت شرق نشست افزایش یافته تا به حداکثر میزان خود برسد و پس از آن، نشست کاهش یافته و مسیر نزولی به خود می‌گیرد، و این مسیر تا منطقه شرقی انتهایی آن، که دیگر نشست درون آن دیده نمی شود ادامه می‌یابد. ولی درون امتداد شمال به جنوب (بزرگراه آیت االله سعیدی) مسیر افزایش نشست تا تقاطع با بزرگراه آزادگان ادامه می‌یابد و این موضوع نشان داد که حد مرز جنوبی نشست پایین‌تر از بزرگراه آزادگان واقع شده هست.

معاون سازمان برنامه و بودجه کشور گفت: درون سال ۱۳۸۲ با اندازه‌گیری خطوط ‌ترازیابی‌ای که تازه ایجاد شده بودند، قسمت دیگری از منطقه نشست که درون جنوب شرقی و پایین‌تر از بزرگراه آزادگان واقع شده بود، معلوم شد. لذا درون سال ۱۳۸۳ گسترش شبکه ترازیابی درجه دو و سه شهری تهران به سمت جنوب بزرگراه آزادگان، که بیشترین تغییرات را نشان می‌داد، درون دستور کار قرار گرفت. درون نیمه دوم این سال و درون نیمه اول سال ۸۴ دو دفعه دیگر نیز نقاط واقع درون این منطقه مشاهده و محاسبه شدند و نتایج بیانگر فرونشست درون منطقه بود. درون سال ۸۹ بعضی از خطوط ترازیابی درون منطقه فرونشست مجددا اندازه‌گیری و محاسبه شدند. محاسبات بیانگر افزایش فرونشست درون بعضی از مناطق جنوب غرب تهران با نرخ محاسبه شده درون سال ۸۴ بود.

وی با بیان اینکه درون سال‌های ۸۳، ۸۴ و ۹۶ با استفاده کردن از روش تداخل‌سنجی راداری توانستیم این مشاهدات را تکرار کنیم، گفت: درون حال حاضر با استفاده کردن از این روش می‌توان میزان فرونشست را درون محدوده وسیع‌تری اندازه گیری کرد.

شفیعی افزود: با استفاده کردن از این روش متوجه شدیم که فرونشست بیشتری را درون منطقه رباط کریم، شهریار و ورامینداشته‌ایم، به‌شکل‌ای که این مناطق درون سال حدود ۲۲تا ۲۵ سانتی متر دستخوش تغییر ارتفاع هستند.

گسترش میزان فرونشست درون شهر تهران

رئیس سازمان نقشه‌برداری کشور اظهار داشت: علاوه بر این، مطالعات پراکنده راداری نیز درون محدوده شهر تهران از سال ۱۳۸۶ به پس انجام شده هست. با توجه به تحقیق‌های انجام شده میزان فرونشست و محدوده آن درون شهر تهران رو به گسترش هست. از این‌رو داده‌های ترازیابی و ایستگاههای دائمی ژئودینامیک سازمان نقشه‌برداری کشور درون این منطقه کافی نیست و احتیاج به گسترش شبکه هست.

وی افزود: همچنین پس از سال۱۳۸۹ هیچ‌شکل مشاهدات تازه ترازیابی درون منطقه صورت نگرفته هست. با پردازش های مقدماتی راداری انجام شده ازبرای تحقیق میزان فرونشست تهران، گسترش منطقه فرونشست تایید شده هست. از این رو ازبرای انتخاب دقیق میزان فرونشست و مخاطره سنجی به مطالعات گسترده‌تر درون منطقه تهران احتیاج داریم.

۴۴منطقه کشور تحت تاثیر فرونشست هستند

این مقام مسؤول درون خصوص مناطق شناسایی شده درون سطح کشور که تحت تأثیر پدیده فرونشست هستند، اظهار داشت: با تکرار مشاهدات ترازیابی درجه یک، فعلاً بیش از ۴۴ منطقه فرونشست شناسایی شده هست که وسعت هر یک از این مناطق حداقل ۱۲۰۰ کیلومتر مربع برآورد می‌شود. از این‌رو با یک نگاه ساده درون می‌یابیم که مناطق وسیعی از کشورمان تحت تاثیر پدیده فرونشست هستند.

وی به شهرهای دیگر اشاره کرد و گفت: علاوه بر جنوب غرب تهران،دشت رفسنجان، استان‌های خراسان رضوی، یزد و اصفهان نیز دچار فرونشست درون ابعاد بزرگ هستند، ولی فعلا بر اساس مطالعات جامعی که درون قالب اطلس‌های فرونشست انجام داده‌ایم، بیشترین نرخ فرونشست درون کشور مربوط به جنوب غرب تهران هست.

احتمال فرونشست درون مرکز و شمال تهران کم هست

شفیعی درون خصوص احتمال فرونشست درون برج‌های میلاد و آزادی، اظهار داشت: هر چه از سمت جنوب به سمت مرکز و شمال تهران حرکت می‌کنیم میزان و آثار فرونشست را کمتر مشاهده کرده‌ایم؛ حتی درون مناطق شمالی و نیمه بالای شهر تهران فرونشست محسوسی به ما گفته نشده و درصورتیکه فرونشستی هم باشد نرخ بسیار پایینی دارد.

وی تصریح کرد: با توجه به اینکه درون مناطق جنوب و جنوب غرب تهران برداشت آب زیادی از منبع ها زیرزمینی صورت می‌گیرد، شاهد این میزان فرونشست هستیم و قطعا درون صورت تداوم برداشت‌های بی رویه آب از منبع ها زیرزمینی، تشدید وضعیت را شاهد خواهیم بود. فرونشست قبلا حالت خزنده، کند و بطئی داشت، ولی وضعیت فرونشست درون سال‌های گذشته حاد شده و آثار خود را به صورت علنی از طریق بعضی فروریزش‌ها، فروچاله‌ها و ایجاد ترک درون ساختمان و ابنیه، نشان می دهد.

انتهای پیام/

بازگشت به صفحه رسانه‌ها

دانلود آهنگ امیر عباس گلاب بازی آخر

دانلود آهنگ جدید امیر عباس گلاب بازی آخر

سوپرایز اختصاصی رسانه موزیک ترین برای شما عزیزان دانلود آهنگ شنیدنی و احساسی امیر عباس گلاب به نام بازی آخر با بهترین کیفیت و متن اصلی ترانه

شاعر: علیرضا آذر | تنظیم قطعه: بازی آخر

♬ Download Exclusive Music By : ϟ Amir Abbas Golab – Baazie Aakhar ϟ With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin ♬

دانلود آهنگ امیر عباس گلاب بازی آخر

متن آهنگ بازی آخر امیر عباس گلاب

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

ولی… با این همه بازم؛ توووو فکرِ بودنت مـــوندم…♯♫♪

به عشقِ بازیِ آخر؛ هـمه برگامو سـوزوندم!!!…♯♫♪

ولــــی!!! با این همــه بازم؛ تو فکرِ بودَنـــت موندم…♯♫♪

به عشــق بازیِ آخر… همه؛ برگامو سوزونـــدم…♯♫♪

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

توضیحات:

هنوز نسخه دموی این آهنگ شنیدنی در پیج اینستاگرام امیر عباس گلاب منتشر شده است.

پس از انتشار آهنگ بازی آخر، بلافاصله با کیفیت های اصلی ۳۲۰ و ۱۲۸ در وب سایت موزیک ترین قرار میگیرد.

امیر عباس گلاب بازی آخر

نوشته دانلود آهنگ امیر عباس گلاب بازی آخر اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

دانلود آهنگ امیر عباس گلاب قله

دانلود آهنگ جدید امیر عباس گلاب قله

برای اولین بار در رسانه موزیک ترین دانلود آهنگ شنیدنی و زیبای امیر عباس گلاب به نام قله با بهترین کیفیت و متن اصلی ترانه

♬ Download Exclusive Music By : ϟ Amir Abbas Golab – Gholleh ϟ With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin ♬

دانلود آهنگ امیر عباس گلاب قله

متن آهنگ قله امیر عباس گلاب

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

در قسمتی از متن آهنگ قله آمده است که…:

من مردِ لحظه هایِ دشوارم…♯♫♪

اینو به لحظه هام؛ نشون میدم…♯♫♪

واسه جماعتی که… خُردم کرد…♯♫♪

از قلّه؛ دستامو تکون میدم…♯♫♪

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

توضیحات آهنگ:

آهنگ قله یکی از ترانه های آلبوم جدید امیر عباس گلاب می باشد.

پس از انتشار، بلافاصله آهنگ با دو کیفیت ۳۲۰ و ۱۲۸ در وب سایت موزیک ترین قرار میگیرد.

امیر عباس گلاب قله

” به زودی از موزیک ترین… “

نوشته دانلود آهنگ امیر عباس گلاب قله اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

دانلود آهنگ امیر عباس گلاب قاتل اهلی

دانلود آهنگ قدیمی امیر عباس گلاب قاتل اهلی

در این ساعت می توانید آهنگ شنیدنی و زیبای قاتل اهلی با صدای امیر عباس گلاب را با دو کیفیت ۳۲۰ و ۱۲۸ به همراه متن از وب سایت موزیک ترین دانلود کنید.

” این ترانه برای اولین بار در تیتراژ فیلم سینمایی قاتل اهلی به کارگردانی مسعود کیمیایی پخش شد ”

ترانه سرا: یغما گلرویی

♬ Download Exclusive Music By : ϟ Amir Abbas Golab – Ghaatele Ahli ϟ With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin ♬

دانلود آهنگ امیر عباس گلاب قاتل اهلی

متن آهنگ قاتل اهلی امیر عباس گلاب

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

دستِ منو بگـیرُ… هَم پا باش!!…♯♫♪

فکرِ یه پرسـه، زیرِ رگبارم…♯♫♪

دارُ ندارم، برقِ چشـــماته…♯♫♪

پیراهـنی؛ از خون به تـن دارم!!…♯♫♪

من شــاهدِ قتلِ خودم بودم…♯♫♪

تقویمِ من؛ توووو خون شـناور بود…♯♫♪

♪♫ ترانه سرا: یغما گلرویی

یه روزگاری، عشـق معـنا داشت…♯♫♪

وقتی رفیق؛ اصـلِ برادر بود…♯♫♪

آغوش هااااا… بــووویِ تله دارن…♯♫♪

لبخندهاااااا؛ دندون نشون میـدن…♯♫♪

تو دستِ هر سـایه؛ یه ساطوره…♯♫♪

از فیلم ما؛ پایــانُ دزدیدن…♯♫♪

من عاشقت هستم… ولی میـرم…♯♫♪

من عاشـقت هستم… خداحافظ!!!…♯♫♪

میخوامت… امّا چاره موندن نیست…♯♫♪

پــشتت چراغه… تا ابد قرمز…♯♫♪

آوازهایِ بَردگی بسّـه…♯♫♪

من وارثِ مُشتِ پدر بــودم…♯♫♪

♪♫ خواننده اثر: امیر عباس گلاب

من وارثِ خشـمِ خیابونا…♯♫♪

من وارثِ چشمایِ تَر بودم…♯♫♪

من عاشقت هـستم… ولی میرَم…♯♫♪

من عاشقت هســتم… خدااااااااحافظ…♯♫♪

میخوامت… امّا چاره موندن نیست…♯♫♪

پشتت چراغه… تا ابد قرمــز…♯♫♪

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

توضیحات:

قاتل اهلی در تاریخ ۱ آذرماه ۱۳۹۶ در سینماهای سرتاسر ایران اکران شد.

امیر عباس گلاب قاتل اهلی

نوشته دانلود آهنگ امیر عباس گلاب قاتل اهلی اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

۵ غلط بزرگی که مانع کاهش وزن می‌شوند- اخبار رسانه ها – اخبار تسنیم

به گفته گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، چیزی که می‌خورید با اهمیت هست! داشتن رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و فرآوری نشده، فوایدی ازبرای سلامتی دارد و به کنترل وزن کمک می‌کند. چون غذاهای طبیعی معمولا کم کالری‌تر و مغذی‌ترند و هر آنچه را که بدن ازبرای سالم ماندن احتیاج دارد تامین می‌کنند.

 

ولی غذاهای فرآوری شده معمولا حاوی مقدار زیادی قند بوده و فیبرشان کمتر از میزانی هست که اشتهای‌مان را جواب بدهد. ولی تنها چیزی که می‌خورید با اهمیت نیست؛ چگونگی تغذیه نیز اهمیت دارد. فکر می‌کنید چه عادت‌های غذایی بدی دارید که ناآگاهانه ادامه‌شان می‌دهید؟

 

بی‌حواس و بی‌تمرکز غذا می‌خورید

آیا درون حالیکه مشغول حساب و کتابهای کاری‌تان هستید ناهارتان را می‌خورید؟ غذا خوردن درون حالیکه حواس‌تان جای دیگریست غلط بزرگیست. مطالعات نشان داده‌اند بدون تمرکز غذا خوردن سبب می‌شود بیشتر بخورید و کالری بیشتری دریافت کنید. از سویی دیگر، هوشمندانه غذا خورن با تمرکز کردن روی غذایی که درون بشقاب‌تان هست، کمک‌تان می‌کند کالری کمتری وارد بدن‌تان کنید و وزن‌تان کنترل شود.

موقع غذا خوردن خیلی چیزها می‌توانند حواس‌تان را پرت کنند؛ تماشای تلویزیون، بالا و پایین کردن صفحات اینترنتی و … همگی از حواس پرت‌کن‌های رایج هستند که سبب می‌شوند توج شما معطوف غذای‌تان نشود و تجربه‌ی حسی از غذا خوردن نداشته باشید. این عادت ر ترک کنید! یاد بگیرید که غذای پیش روی‌تان را با لذت و تحسین به دهان ببرید، بویش را حس کنید، مزه مزه‌اش کنید و ظاهرش را خوب ببینید. غذا را نبلعید! وسوسه نشوید که هنگام غذا خوردن به کارهای دیگر نیز مشغول شوید، چون به هر حال شواهد علمی نشان داده‌اند که انسان درون انجام همزمان چند کار، عملکرد خوبی ندارد.

با عجله غذا می‌خورید

سبک زندگی بیشتر افراد این روزها شتاب زده هست ولی با عجله غذا خوردن، درون واقع نوعی بی‌حواس و بی‌توج غذا خوردن هست که موجب انتخابهای ناسالم غذایی نیز می‌شود. زمانی وقت کمی دارید، نمی‌توانید به ارزش غذایی و درست جویدن توجه کنید. محققان اطلاعات مربوط به ۴۹۰۰ زن و مرد جوان را تحقیق کردند و دریافتند آنهایی که نامنظم غذا می‌خوردند و اغلب عجله داشتند، دچار اضافه وزن بوده‌اند. همچنین، نوشیدن نوشابه‌های شیرین و احساس نارضایتی از زندگی با اضافه وزن‌شان مرتبط بوده هست.

برنامه‌ی منظمی ازبرای وعده‌های غذایی‌تان تنظیم کنید تا مجبور نشوید با شتاب غذا بخورید. تند تند غذا خوردن، ایجاد استرس می‌کند و می‌تواند کورتیزول را افزایش بدهد. افزایش کورتیزول نیز اشتها را بیشتر می‌کند.

با دوستان‌تان غذا می‌خورید

با دوستان یا درون میان جمع غذا خوردن نیز فرم دیگری از بی‌حواس غذا خوردن هست. زمانی درون رستوران مشغول گفتن و شنیدن خاطرات قدیمی‌تان هستید یا درون مورد کسب و کارتان حرف مصاحبه می‌کنید، ذهن‌تان نمی‌تواند روی چیزی که درون بشقاب‌تان هست تمرکز کند و پُرخوری خواهید کرد. همچنین زمانی درون میان جمعی غذا می‌خورید ناخودآگاه تحت تاثیر آنها قرار می‌گیرید.

درصورتیکه دوست شما دسر سفارش دهد به احتمال زیاد شما نیز این کار را می‌کنید. ولی درصورتیکه به تنهایی غذا بخورید، کمتر ممکن هست حواس‌تان پرت شود و بیشتر روی چیزی که می‌خورید تمرکز خواهید کرد. درصورتیکه هم واقعا تنها غذا خوردن را دوست ندارید دوستانی را ازبرای دور میز غذای‌تان انتخاب کنید که عادتهای سالم تغذیه‌ای دارند.

ظروف مناسبی انتخاب نمی‌کنید

باور کنید یا نه، سایز بشقاب‌تان درون کالری که می‌خورید نقش دارد. مطالعات نشان داده‌اند غذا خوردن درون بشقابهای بزرگتر افراد را تشویق می‌کند بیشتر بخورند. ضمنا هنگامی که ازبرای خودتان غذا سرو می‌کنید هر چه سایز بشقاب‌تان بزرگتر باشد، غذای بیشتری برخواهید داشت. تاثیر سایز ظرف بیشتر از آنچه که فکرش را بکنید هست و جالب هست بدانید از دهه‌ی ۱۹۰۰، سایز ظروف افزایش پیدا کرده هست.

فاکتور دخیل دیگر نیز رنگ ظروفی هست که درون آن غذا می‌خورید. رنگهای روشن و درخشان مانند قرمز، نارنجی و زرد، تشویق‌تان می‌کنند بیشتر بخورید. ولی ظروف با رنگهای مات و تیره‌تر، تا حدودی اشتهای‌تان را کم کرده و سبب می‌شوند کالری کمتری مصرف کنید. به همین دلیل هست که رستورانهای فست فود از رنگهای قرمز و زرد زیاد استفاده کردن می‌کنند. ضمنا رنگهای قرمز و نارنجی و زرد، محرک‌اند.

امکان انتخاب های جورواجور به خود می‌دهید

بی‌دلیل نیست که زمانی به بوفه‌های غذاخوری مراجعه می‌کنیم بیشتر غذا می‌خوریم؛ نه تنها انتخابهای متنوعی مقابل‌مان داریم بلکه مقدار این غذاها نیز زیاد هستند. مطالعات نشان می‌دهند افرادی که انواع بیشتری غذا می‌خورند، مقدار بیشتری نیز می‌خورند و احتمال اینکه انتخابهای ناسالم غذایی داشته باشند نیز بیشتر هست. ولی درصورتیکه شما غذای محدودی مقابل خود داشته باشید طبیعتا کمتر هم خواهید خورد. درصورتیکه پنج مدل روی میز غذا باشید بیشتر وسوسه می‌شوید غذا بخورید یا دو مدل غذا؟ تنها موردی که تنوع غذایی، مفید هست مربوط به سبزیجات می‌شود. با خوردن طیف متنوعی از سبزیجات، انواع گوناگونی از ویتامین‌ها و مواد معدنی و فیتونوترینت‌ها درون اختیار بدن‌تان خواهید گذاشت.

منبع: برترین ها

انتهای پیام/

بازگشت به صفحه رسانه‌ها