پراو

دانلود آهنگ جدید رضا شیری هوای خونه

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶

دانلود آهنگ جدید رضا شیری هوای خونه

ترانه ای شنیدنی و زیبای خواننده رضا شیری بنام هوای خونه همراه با من موزیک و دو کیفیت

شعر و موزیک : پیمان زارعی / تنظیم کننده : آرش خادمی

Download New Music Reza Shiri – Havaye Khoone With Text On Saba-Music

havaye khone دانلود آهنگ جدید رضا شیری هوای خونه

متن آهنگ هوای خونه رضا شیری

دیگه بسه یه روزی به گوش تو میرسه اون که بدجوری دلواپسه برات منم
نپرس ازم که خودت حالمو میدونی هرچی باشه تو که نمیمونی کنار من
شاید یک روز چش تو تر شه باید روزات این جوری سر شه
آره شاید یک روز چش تو تر شه تو باید روزات این جوری سر شه
از دلم خبر نداری که راحتی میگی نمونده هیچ فرصتی همه چی تمومه
شک نکن هوای خونه بی تو پسه تو خوب باشی واسه من بسه تو خوبیت آرزومه
شاید یک روز چش تو تر شه باید روزات این جوری سر شه
آره شاید یک روز چش تو تر شه تو باید روزات این جوری سر شه
شاید یک روز چش تو تر شه باید روزات این جوری سر شه
آره شاید یک روز چش تو تر شه تو باید روزات این جوری سر شه

رضا شیری هوای خونه

منبع : دانلود آهنگ جدید رضا شیری هوای خونه

دانلود آهنگ جدید زانیار خسروی حسودیم میشه

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶

دانلود آهنگ جدید زانیار خسروی حسودیم میشه

همینک ترانه جدید و زیبای شنیدنی خواننده زانیار خسروی بنام حسودیم میشه با متن موزیک و لینک مستقیم

موزیک / ترانه سرا / تنظیم کننده : زانیار خسروی

Exclusive Song: Xaniar – “Hasoodim Mishe” With Text And Direct Links In Saba-Music

hasodim mishe دانلود آهنگ جدید زانیار خسروی حسودیم میشه

متن آهنگ حسودیم میشه زانیار خسروی

همه زندگیمو گرفتی بهم یه دنیا غم دادی
حسودی میکنم به اینکه بدون من بیشتر از همیشه شادی
وقتی رفتی واست یه آرزو کردم که دنیا بهتریناشو سر راهت بزاره
وقتی رفتی گفتم بهت بخشیدمت آخه فکر میکردم که برمیگردی دوباره
وقتی رفتی واست یه آرزو کردم که دنیا بهتریناشو سر راهت بزاره
وقتی رفتی گفتم بهت بخشیدمت آخه فکر میکردم که برمیگردی دوباره

زانیار خسروی حسودیم میشه

منبع : دانلود آهنگ جدید زانیار خسروی حسودیم میشه

دانلود آهنگ جدید امیرعلی لابد یه نفر هست

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶

دانلود آهنگ جدید امیرعلی لابد یه نفر هست

و حالا موزیک جدید و بسیار شنیدنی خواننده امیرعلی لابد بنام یه نفر هست با لینک مستقیم و همراه با متن رایگان

ترانه و موزیک : امیرعلی / تنظیم کننده : سعید ساشا

Download New Music Amir Ali – Labod Ye Nafar Hast With Text On Saba-Music

Labod Ye Nafar Has دانلود آهنگ جدید امیرعلی لابد یه نفر هست

متن آهنگ لابد یه نفر هست امیرعلی

انقد نگو قلبتو نمیدی تو به هیچکس لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
انقد نگو قلبتو کردی چرا بن بست لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
دیوونه و داغون و پریشون چشاشم شاید نمیدونه که اینجوری فداشم
درگیر دم و بازدم اون نفساشم شاید نمیدونه اسیر خنده هاشم
قلبم رو تو ویترین گذاشتم نزنید دست لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
قلبم رو تو ویترین گذاشتم نزنید دست لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
انقدر شنیدم چرا تنهایی تو از بس لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
یک بار که نه این واسه ی هر روز هفتس لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
دیوونه و داغون و پریشون چشاشم شاید نمیدونه که اینجوری فداشم
درگیر دم و بازدم اون نفساشم شاید نمیدونه اسیر خنده هاشم
قلبم رو تو ویترین گذاشتم نزنید دست لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
قلبم رو تو ویترین گذاشتم نزنید دست لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
دیوونه و داغون و پریشون چشاشم شاید نمیدونه که اینجوری فداشم
درگیر دم و بازدم اون نفساشم شاید نمیدونه اسیر خنده هاشم
قلبم رو تو ویترین گذاشتم نزنید دست لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست
قلبم رو تو ویترین گذاشتم نزنید دست لابد یه نفر هست لابد یه نفر هست

امیرعلی لابد یه نفر هست

منبع : دانلود آهنگ جدید امیرعلی لابد یه نفر هست

دانلود آهنگ جدید همایون شجریان خلیج پارس

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶

دانلود آهنگ جدید همایون شجریان خلیج پارس

سوپرایز دیگری این لحظه از صبا موزیک ، دانلود آهنگ جدید هنرمند خوش صدا همایون شجریان بنام خلیج پارس همراه با تکست

ترانه سرا : حسین فرهنگ مهر / آهنگسازی ، تنظیم کننده ، میکس و مسترینگ : علی قمصری

Download New Music Homayoun Shajarian – Khalij E Pars With Text And Direct Links In Saba-Music

Khalij E Pars دانلود آهنگ جدید همایون شجریان خلیج پارس

متن آهنگ همایون شجریان به نام خلیج پارس

خُرش خیزاب‌های نیلگون دریای پارس
بازتابی هست از نام غرورافزای پارس
تا به‌یاد آرد شکوه روزگار باستان
کی خلیج پارس از بیگانگان گیرد نشان
هم‌نوا خیزاب‌ها خوانند با من این سرود
باد بر هر چه نشان از پارس دارد بس درود
هم‌نوا و هم‌سُرا خیزاب‌های پُرخروش
می‌زنند ایرانیان را سربه‌سر بانگِ بهوش
یک‌زبان و یک‌دل و هم‌بسته و هم‌داستان
مرزها را با خردورزی زدایید از میان
پاک باید تا کنید آثار ننگین‌نامه‌ها
کرد آنچه پاره‌پاره میهن و از هم جدا جدا
سربه‌سر باشید مانند دماوند استوار
هم‌دل و هم‌آرمان و ایران‌زمین را پاسدار

همایون شجریان خلیج پارس

منبع : دانلود آهنگ جدید همایون شجریان خلیج پارس

طراحی گوشی هوشمند تاشو سامسونگ

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶

طراحی گوشی هوشمند تاشو سامسونگ

نشریه کره ای ET اعلام کرده سامسونگ به عنوان یکی از غول های تکنولوژی تعدادی از نمونه های اولیه گوشی های هوشمند با دو صفحه نمایش را آزمایش خواهد کرد.

تولید این مدل از تلفن های هوشمند هم اکنون از سوی سامسونگ آغاز شده است و آنطور که پیش بینی شده است این شرکت در سال جاری میلادی دو تا سه هزار نسخه از آن را تولید کند، این نشریه گفته است تولید این گوشی ها برای بازار مصرف نخواهد بود و تنها مدلی آزمایشی برای بستر سازی ساخت گوشی های تاشو هوشمند است.

طراحی گوشی هوشمند تاشو سامسونگ

سامسونگ مدتهاست ایده ساخت یک تلفن هوشمند با صفحه نمایش تاشو را دارد و احتمال می رود بتواند این ایده خود را تا سال ۲۰۱۹ عملیاتی کند هرچند که به عقیده برخی این هدف بلندپروازانه است اما سامسونگ تلاش می کند به این ایده واقعیت ببخشد.

از آنجا که محصولات تاشو برای کاربران و طرفداران گوشی های هوشمند بسیار جذاب است سامسونگ برای رسیدن به آن تلاش بسیار خواهد کرد و شاید گوشی های هوشمند تاشو را به عنوان یکی از محصولات فوق العاده خود معرفی کند.

گردآوري : iranstyle.ir

The post طراحی گوشی هوشمند تاشو سامسونگ appeared first on ایران استایل . مجله اینترنتی ، پورتال خبری و سبک زندگی.

آموزش گذاشتن پسورد روی یادداشت‌ های آیفون

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶

آموزش گذاشتن پسورد روی یادداشت‌ های آیفون

بخش یادداشت های گوشی، یکی از پرکاربرد ترین قسمت های موبایل است که کاربران از آن استفاده های بسیاری میکنند از جمله نوشتن اطلاعات شخصی، رمز های عبور، اطلاعات حساب های بانکی و … .

اگر از کاربران گوشی های آیفون و آیپد هستید می توانید با راهکار زیر، روی یادداشت های خود رمزگذاری کنید. این رمز علاوه بر نوشتاری بودن، می تواند اثر انگشت شما نیز باشد. بدین ترتیب شما می توانید با گذاشتن اثر لنگشت خود روی نوت ها، اطلاعاتتان را حفظ کنید.

آموزش گذاشتن پسورد روی یادداشت‌ های آیفون
برای فعال کردن قابلیت رمزگذاری روی یادداشت‌ها ابتدا باید پسورد برای Notes را روی گوشی خود فعال کنید. برای اینکار :

  • وارد قسمت تنظیمات شوید
  • گزینه Notes را انتخاب کنید.
  • وارد Password شوید
  • رمز مورد نظر خود را تایپ کنید.
  • گزینه Done را لمس کنید.

قفل کردن و گذاشتن پسورد روی یادداشت‌های آیفون

  • وارد قسمت یادداشت ها شوید
  • وارد یادداشتی که قصد دارید روی آن رمزگذاری کنید، شوید
  • گزینه آموزش گذاشتن پسورد روی یادداشت‌ های آیفون را لمس کنید.
  • گزینه Lock Note را انتخاب کنید.
  • بعد از انتخاب این گزینه، یادداشت مورد نظر شما رمزگذاری میشود و علامت آموزش گذاشتن پسورد روی یادداشت‌ های آیفون را در بالای آن خواهید دید که با لمس آن، یادداشت شما قفل می شود.

گردآوري : iranstyle.ir

The post آموزش گذاشتن پسورد روی یادداشت‌ های آیفون appeared first on ایران استایل . مجله اینترنتی ، پورتال خبری و سبک زندگی.

شرایط ویژه فروش خودرو DS 5 اعلام شد

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶

شرایط ویژه فروش خودرو DS 5 اعلام شد

در شرایط ویژه فروش بهاری، خودرو سدان DS5LS را با ۶ میلیون تخفیف و اقساط ۱۸ ماهه بدون بهره بخرید.

به گزارش اقتصاد آنلاین، شرکت آرین موتور تابان نماینده رسمی برند پرمیوم DS فرانسه، فروش ویژه بهاره خودرو سدان DS5LS را آغاز کرد.

شرایط ویژه فروش خودرو DS 5 اعلام شد

بر اساس شرایط اعلام شده از سوی آرین موتور، قیمت پایه این خودرو ۱۹۴ میلیون تومان است که علاقه مندان به خودرو DS5LS می توانند در طرح فروش اقساطی با تسهیلات ویژه ۹۰ میلیون تومانی و بازپرداخت ۱۸ ماهه بدون بهره بصورت تحویل فوری این سدان پرمیوم را خریداری کنند.

این شرکت برای شرایط خرید نقدی تخفیف ویژه ۶ میلیون تومانی را در نظر گرفته که بر این اساس قیمت تمام شده خودرو با احتساب کلیه هزینه‌های شماره گذاری و مالیات بر ارزش افزوده معادل ۱۸۸ میلیون تومان خواهد بود

این خودرو از موتور ۱.۶ لیتری توربوشارژر با قدرت ۱۶۵ اسب بخار و گشتاور ۲۴۰ نیوتن متر بهره می برد و از جمله آپشن های این خودرو می توان به مواردی از قبیل کروز کنترل و محدود کننده سرعت، سانروف ۳ حالته، مانیتور ۷ اینچی، صندلی برقی ۸ حالته با ماساژور، چرم طبیعی، هشدار نقاط کور، بلوتوث هندزفری ، تهویه هوای دوگانه و …. اشاره کرد.

گردآوري : iranstyle.ir

The post شرایط ویژه فروش خودرو DS 5 اعلام شد appeared first on ایران استایل . مجله اینترنتی ، پورتال خبری و سبک زندگی.

عکس های فیات ۱۲۴ Spider Abarth

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶

عکس های فیات ۱۲۴ Spider Abarth

به گزارش اقتصاد آنلاین، این خودروی کروک جدید از شرکت فیات با موتوری توربو شارژ دارای جعبه گیربکس ۶ سرعته اتوماتیک است.

سرعت صفر تا شصت این خودروی کوپه ۶.۵ ثانیه و نهایت سرعتش ۱۳۵ کیلومتر بر ساعت می باشد. قیمت پایه و تست شده این خودرو ۲۹ هزار و ۱۹۰ دلار است.

عکس های فیات ۱۲۴ Spider Abarth عکس های فیات ۱۲۴ Spider Abarth عکس های فیات ۱۲۴ Spider Abarth عکس های فیات ۱۲۴ Spider Abarth عکس های فیات ۱۲۴ Spider Abarth

گردآوري : iranstyle.ir

The post عکس های فیات ۱۲۴ Spider Abarth appeared first on ایران استایل . مجله اینترنتی ، پورتال خبری و سبک زندگی.

آموزش روش غلبه بر خشم

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶

آموزش روش غلبه بر خشم

ماجرا از یک پیامک شروع شد که خبر می‌داد پرواز من ۷ ساعت به تاخیر افتاده است. موجی از خشم و ناکامی وجودم را فرا گرفت و تا مرز استیصال مرا پیش برد. تقصیری در این میان نداشتم، درعین حال نمی‌توانستم هیجانات خود را آرام کنم. این وضعیتی است که هر انسان شهرنشینی در جهان صنعتی امروز بی‌تردید تجربه کرده است. دکتر فرشید مرادیان از راهبردهایی می‌گوید که کمک می‌کند هیجانات و خشم خود را مدیریت کنیم:
مهارت‌های حل مساله که همان‌طور که از اسمش برمی‌آید جزو راهبردهای مساله‌مدار دسته‌بندی می‌شود. اول باید مساله را تعریف کنیم. مساله اینجا می‌تواند پروازی باشد که تاخیر دارد یا مترویی که خراب شده یا آژانسی که قرار نیست روز بارانی ما را به مقصد برساند. بعد باید بدانیم چه کارهایی از دست من ساخته است و چه کارهایی در اختیار من نیست. بسیار مهم است که واقعه را برای خود روشن کنیم. اینکه وسط بزرگراه با ترافیک سنگین مواجه شده‌ایم، یا وقتی پرواز ما تاخیر دارد، هیچ پرخاش یا هیاهویی در حل مشکل کمک نخواهد کرد. تعریف مساله راه‌حل‌های زیادی را در برابر ما قرار می‌دهد.
 آموزش روش غلبه بر خشم
ما نمی‌توانیم واقعه را تغییر دهیم، حالا با توجه به این واقعه چه گزینه‌هایی دارم؟
راه‌حل‌هایی را می‌توان ارائه داد:
این رویکرد مساله را به فرصت تبدیل می‌کند.
باید ببینم چه امکاناتی پیش رو دارم و بین چند راه‌حلی که به آنها دسترسی دارم کدام را می‌توانم انتخاب کنم.
• سرگرم شویم. می‌شود در این ۷ ساعت تاخیر پرواز توی شهر گشتی زد و خریدی کرد یا از فضایی که وجود دارد برای یکی از فعالیت‌های مرتبط با حرفه و کار استفاده کرد، مثلا با افرادی که زمینه‌های کاری مشترکی دارند ارتباط برقرار کرد.
– سیستم حمایتی مهارت دیگر از راهبردهای هیجان‌مدار و یکی از انواع سیستم‌های حمایتی سیستم حمایت عاطفی است. در آن فضا برای آنکه هیجانات ناخوشایندی مانند عصبانیت، بی‌قراری، اضطراب و… را مدیریت کنیم، می‌شود احساساتی را که داریم با بقیه افرادی که وضعیتی مانند خود ما را دارند، در میان بگذاریم. حتی وقتی در ترافیک گیر افتاده‌ایم پنجره ماشین را پایین بکشیم و با ماشین بغلی صحبت کنیم. این کاری است که ما به آن غر زدن می‌گوییم، روش طبیعی که وقتی احساساتمان را با دیگری درمیان می‌گذاریم به تنظیم هیجانات ما کمک می‌کند. گاهی سهیم کردن افراد در احساسات یا سهیم شدن در احساسات آنها به ایجاد دوستی‌ها و رابطه‌های عمیق‌تر کمک می‌کند.
• حمایت‌های عملی کمکمان می‌کند. می‌توانیم علاوه بر حمایت‌های عاطفی به دنبال حمایت‌های عملی باشیم. شاید شهر را بلد نباشیم، اما نیاز به دارویی داشته باشیم. یا اگر خانمی باشیم با بچه خردسال می‌توانیم برای نگهداری از بچه از بقیه مسافران کمک بگیریم.
• حمایت اطلاعاتی از جمله دیگر حمایت‌هاست که در این موقعیت می‌تواند به ما کمک کند. مثلا سوال کنم که این پروازها قبلا هم تاخیر داشته‌اند یا چقدر ممکن است تاخیر داشته باشند یا امکان دارد که از فرودگاه بیرون برویم؟ اطلاعات می‌تواند دایره حل مساله را وسیع‌تر کند و گزینه‌های دیگری ارائه کند که در این ساعات تاخیر چه کارهایی انجام داد. علاوه بر آن اطلاعات کمک می‌کند تا موقعیت پیش‌بینی‌پذیر و از حالت ابهام خارج شود.
• تمرین‌های درونی سومین راهبرد برای مدیریت هیجانات درونی است. اینها از جمله راهبردهای هیجان‌محور هستند که به آن «تن‌آگاهی»، «هوشیاری» یا «مراقبه» می‌گویند. در این روش فرد به هیجاناتی توجه می‌کند که درونش ایجاد شده. به جای اینکه احساس خشمش را دائم بیرونی کند، با لحظه‌ای سکوت به درون خود توجه کند و به تغییرات فیزیولوژیکی که درنتیجه خشم یا هیجان تجربه می‌کند. مثل گرم شدن بدن یا افزایش ضربان قلب.
با رجوع به اینها و آگاهی از تغییرات و البته پذیرش آنچه در حال وقوع است، فرد به خود می‌گوید من عصبانی هستم و حق دارم عصبانی باشم و می‌توانم بدون اینکه این عصبانیت را به بیرون پرتاب کنم، آن را در درون خود بپذیرم و با آن تماس داشته باشم یا من از دیر رسیدن نگرانم و دلشوره دارم. به این ترتیب می‌توان با توجه به تغییر حالات درونی، شاهد باشیم که توفان درونمان به‌تدریج فروکش می‌کند. این مهارتی است کاملا معطوف به درون فرد که در کنار سهیم کردن احساسات با دیگران به تجربه‌های درونی می‌پردازد.
• حرف زدن با خود از دیگر مهارت‌های مدیریت هیجان است که غالبا قدرت آن را دست کم می‌گیریم. این تکنیک را بسیاری از ما در دوران کودکی انجام می‌دهیم، اما متاسفانه در دوران بزرگسالی فراموش می‌کنیم. خیلی جاها با خود صحبت کردن، لزوما نه با صدای بلند، می‌تواند هیجانات را برای ما تنظیم کند.
• پاداش به خود هم مهارت دیگری برای مدیریت هیجانات است. هر کسی پاداش‌های مخصوص به خود را دارد. یک نفر از موسیقی لذت می‌برد و نفر دیگر از مطالعه. گاهی حتی خوردن بستنی یا لواشک یا انجام بعضی حرکات بدنی می‌تواند خوشایند باشد و پاداش به حساب بیاید. برای خیلی از ما این امکان وجود دارد که در شرایط دشوار خود را به چیزی مهمان کنیم. پاداش‌های کوچکی مثل رفتن به کافی‌شاپ فرودگاه برای خوردن میان‌وعده مورد علاقه‌مان یا گوش دادن به موسیقی محبوبمان وقتی وسط بزرگراه گیر کرده‌ایم. این پاداش‌ها که جزو راهبردهای هیجان‌مدار هستند، کمک می‌‌کنند آرام شویم.
• شوخ‌طبعی هم از ابزارهای دیگر مدیریت هیجان است. واقعه موجود را به شکلی طنزآلود ببینیم و سعی کنیم به جنبه‌های بامزه هر واقعه‌ای توجه داشته باشیم. شاهکار فرد این است که هم خودش بخندد و هم بتواند دیگران را بخنداند.
• نوشتن تجربیات شخصی هم می‌تواند کمک‌کننده باشد: الان در فرودگاه هستم و فلان اتفاق افتاده است و به همین ترتیب هیجانات در پشت قلم ما قرار می‌گیرند و در شکل پیشرفته‌تر آن قلمی کردن موضوعی انتقادی و انعکاس آن حتی گاه ممکن است منجر به اصلاح کمبودی در صحنه اجتماعی شود و به همین دلیل حسی خوب در انسان ایجاد کند.
اثربخشی این راهبردها در افراد گوناگون تفاوت دارد و فرد می‌تواند با دقت و تمرین مجموعه بهترین راهبرد را مناسب با حال خود انتخاب کند.
این مهارت‌ها درواقع مثل جعبه ابزاری هستند که در هر موقعیتی با توجه به حال و احوالمان می‌توانیم یکی از آنها را انتخاب کنیم.
توجه داشته باشیم آنچه برای ما اتفاق افتاده تنها یک واقعه است نه بیشتر و هیچ معنای خاصی ندارد. معانی خاصی بر وقایع بار نکنیم، مثل آنکه «من همیشه بدشانسم یا قسمت نبوده که برسم یا…». بار کردن معانی که اغلب معانی منفی هستند بر روی یک واقعه خاص ما را فلج می‌کند. بنابراین یادمان نرود هر واقعه‌ای تنها یک اتفاق است و معنادار کردن آن نه‌ فقط کمکی به مدیریت بحران نمی‌کند بلکه می‌تواند حال ما را بدتر کند.
تفاوت واکنش با پاسخ
از ابتدا اگر بخواهیم شروع کنیم، انسان هم مثل همه گونه‌های دیگر جانداران در مواجهه با وقایع غیرمترقبه و ناخوشایند و تهدیدکننده ۲ مکانیسم دارد که این مکانیسم‌ها خیلی بدوی و خودکار هستند: اول جنگ و دیگر گریز. این ۲ مکانیسمی هستند که بین انسان و سایر گونه‌ها مشترکند. تمام احساسات انسان در حمایت این دو سازوکار شکل گرفته‌اند، بعضی سازوکار جنگ را فعال می‌کنند و بعضی سازوکار گریز راحمایت می‌کنند که نتیجه‌اش انفعال فرد می‌شود.
هر دوی اینها نه فقط در انسان بلکه در گونه‌های دیگر باعث سازگاری با محیط می‌شود، اما تفاوت آن است که انسان نسبت به این واکنش‌ها یا احساسات می‌تواند آگاهی پیدا کند. سایر گونه‌ها وقتی محرکی همراه با واقعه‌ای پیش می‌آید، بلافاصله نسبت به این واقعه واکنش نشان می‌دهند، اما در انسان این امکان وجود دارد که بعد از مواجهه با واقعه به جای واکنش پاسخ دهد. تفاوت واکنش با پاسخ این است که در پاسخ‌های انسان عنصری از انتخاب وجود دارد، یعنی از میان چندین واکنش فرد می‌تواند یکی را انتخاب کند که این تبدیل می‌شود به پاسخ. ما باید تفاوت انسان با سایر گونه‌ها را ببینیم و این را هم بدانیم که در مواجهه با رویدادها ممکن است به جای پاسخ به واکنش متوسل می‌شویم. به این معنی که واقعه‌ای را تجربه می‌کنیم و به جای اینکه اول واقعه باشد بعد یک سری انتخاب و سپس پاسخ، به صورت خودکار به واکنش دست می‌زنیم.
راهبردی مساله‌دار و راهبردهای هیجان‌دار
در کل که نگاه کنیم، هر انسانی در زندگی روزمره با ۲ سری وقایع روبرو می‌شود: یک سری وقایعی داریم که ما کنترل‌هایی بر آنها داریم و می‌توانیم تغییراتی را در آنها ایجاد کنیم، مثلا مدیر ما نسبت به برخی عملکردهایمان اعتراض‌هایی دارد یا با نابسامانی‌های در محل کار روبرو هستیم و ما می‌توانیم تغییراتی را در این شرایط ایجاد کنیم و در توان ما هست که این تغییرات را ایجاد کنیم. از سوی دیگر، یک سری وقایعی که نه بر آنها کنترلی داریم و نه می‌توانیم تغییری در آنها به وجود آوریم که در زندگی ما کم نیستند.
اگر بخواهیم از شدیدترینشان شروع کنیم، مرگ‌ها و بیماری‌های غیرمترقبه و بعد از آنها حوادث طبیعی مثل سیل و زلزله قرار می‌گیرند تا اینکه وقتی قرار کاری مهمی داریم، به ترافیک سنگینی برخورد می‌کنیم یا وسط راه مترو یا قطار خراب می‌شود یا در سالن انتظار فرودگاه متوجه می‌شویم هواپیما چند ساعت تاخیر دارد. اینجا با وقایعی روبرو هستیم که کنترل خارجی نمی‌توانیم بر آنها داشته باشیم. مثلا وسط بزرگراه هیچ کاری برای حل مشکل ترافیک از ما ساخته نیست. این وقایع کلا با وقایعی که می‌توانیم کنترلی بر آنها داشته باشیم تفاوت زیادی دارند.
صاحبنظران برای مدیریت وقایعی که بر‌آنها کنترلی داریم یا آنهایی که وقوعشان خارج از کنترل ما هستند، ۲ دسته راهبرد را پیشنهاد می‌کنند که به آنها «راهبردهای سازواری» می‌گویند. این دو سری راهبرد یک سری «راهبردهای مساله‌مدار» هستند و یک سری «راهبردهای هیجان‌مدار» یا راهبردهای متمرکز بر مساله یا راهبردهای متمرکز بر هیجان. برای هر موقعیتی یکی از این دسته راهبردها را می‌توان به کار گرفت. راهبردهای مساله‌مدار بر حل مساله تمرکز دارند، در صورتی که راهبردهای هیجان‌مدار درباره هیجان‌هایی که در ارتباط با موضوع ایجاد می‌شوند، چاره‌جویی می‌کنند.
در رویارویی با هر موقعیتی هر کدام از این دسته راهبردها یا ترکیبی از هر دو می‌تواند کمک کند تا بهترین سازواری را داشته باشیم. درواقع چیزی که افراد را در رویارویی با وقایع متمایز می‌کند، همین مجهز بودن و انتخاب درست میان سازوارهای راهبردی است. کسی که به راهبردهای سازواری زیادی مجهز باشد و بتواند بهترین آنها را که متناسب با واقعیت است انتخاب کند، فردی است که احتمالا استرس و فشار کمتری را در رویارویی با وقایع پیش‌بینی‌نشده خارج از کنترل احساس خواهد کرد. به وقایعی در زندگی روزمره بپردازیم که کنترل زیادی روی آنها نداریم، اتفاقاتی که روزانه در زندگی ما پیش می‌آید، مثل ترافیک سنگین یا تاخیر پرواز یا خرابی مترو. ما در اینجا به سازوکارهایی می‌پردازیم که می‌توانند برای سازواری بیشتر به ما کمک کنند.
گردآوري : iranstyle.ir

The post آموزش روش غلبه بر خشم appeared first on ایران استایل . مجله اینترنتی ، پورتال خبری و سبک زندگی.

مزایای مصرف ملون میوه تابستانی

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶

 مزایای مصرف ملون میوه تابستانی

بینایی

ویتامین A و کارتنوئیدها به مقدار زیادی در ملون وجود دارند. این مواد به پیشگیری از مشکلات بینایی و حفاظت از چشم‌ها کمک می‌کند. بتاکاروتن نقش چشمگیری در پیشگیری از آب‌مروارید، دژنراسیون ماکولا و حساسیت به اشعه‌ی UV دارد. (جلوگیری از کاهش بینایی با زعفران)

سلامت قلب

فیبر موجود در این ملون‌ها به‌طور چشمگیری کلسترول بد در بدن انسان را کاهش می‌دهد و از شما در مقابل تصلب شریان‌ها محافظت می‌نماید. پتاسیم نقش گشادکننده‌ی عروق را دارد و خطر حملات قلبی، بیماری‌های عروق کرونر قلب و … کاهش می‌دهد. همچنین سطح فشارخون را کنترل می‌کند. (از قلب خود مراقبت کنید)

 مزایای مصرف ملون میوه تابستانی
پیشگیری از دیابت

پکتین و دیگر شکل‌های فیبر به تنظیم ترشح گلوکوز در جریان خون از انواع قندها و کربوهیدرات‌ها کمک می‌کنند. ازاین‌رو پکتین موجود در ملون در پیشگیری از دیابت مؤثر است. این یعنی همه‌ی بیماران دیابتی می‌توانند بدون خطر این ملون‌ها که گفته می‌شود قند خون را تنظیم می‌کنند را مصرف داشته باشند. (علائم دیابت چیست)

سلامت دستگاه گوارش

همه‌ی فیبرهای خوراکی، خصوصاً پکتین، به دفع مدفوع و حذف مشکلات گوارش کمک می‌کنند. فیبر قابل‌حل باعث می‌شود احساس سیری کنید و از پرخوری جلوگیری می‌کند. به همین دلیل برای کسانی که یک رژیم غذایی سخت را دنبال می‌کنند مصرف ملون‌ها توصیه می‌شود.

پیشگیری از سرطان

ملون‌ها دارای ترکیبات ارگانیک متنوعی هستند که ارتباط مستقیمی با کاهش احتمال سرطان روده، ریه، سینه و دهان دارند. این ترکیبات رادیکال‌های آزادی که مسئول بروز سرطان هستند را خنثی می‌کنند.

بهبود ایمنی بدن

ملون و ترکیبات آن قدرت ایمنی در بدن انسان را بالا می‌برند و شما را سالم و متناسب نگه می‌دارند. این میوه ویتامین C و ویتامین A زیادی دارد که آنتی‌اکسیدان هستند و به حفاظت از بدن در مقابل تمام بیماری‌ها و عفونت‌ها کمک می‌کنند.

خاصیت ادرارآور

خاصیت ادرارآور ملون به درمان مشکلات کلیه و بیماری‌های حاد کمک کرده و اگزما را درمان می‌کند. اگر ملون را همراه با لیمو مصرف کنید به طرز شگفت‌آوری در درمان نقرس مؤثر است.

گردآوري : iranstyle.ir

The post مزایای مصرف ملون میوه تابستانی appeared first on ایران استایل . مجله اینترنتی ، پورتال خبری و سبک زندگی.